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第9章 采蘑菇[1/3页]

　　叶宁再次谢过田氏，回到屋里，把衣服放好，然后进了空间。

　　换上健身服，打开音乐。

　　又拿出瑜伽垫，铺在地板上，做了一组自重力量训练。

　　叶宁以前因为腰肌劳损，开始了解健身知识。

　　一研究才发现，因为长期伏案工作，自己出现了很多体态问题。

　　骨盆前倾，圆肩，头前伸，高低肩，还有轻微的脊柱侧弯，简直一身毛病。

　　自从那以后，叶宁就开始健身，还去了康复中心让专业的人指导。

　　买书，网上也有很多这方面的科普文章和视频。

　　在她的坚持下，体态问题慢慢的改善了。

　　叶宁这才发现，自己以前的很多毛病就是体态造成的。

　　比如说以前动不动就偏头痛，吃药都不管用，痛的她睡不着，一只眼睛直流泪。

　　自从颈椎变好，用电脑和看书时也注意角度问题，偏头痛已经很少发作了。

　　还有以前走路，总感觉很累，总是腿在用力，无论多瘦，都感觉身体很笨重。

　　自从体态改善后，激活臀部肌肉，注意腹部用力，走路就感觉很轻盈，也不累了。

　　叶宁喜欢上了健身，楼下还有一个房间专门用来健身。

　　现在她根据这个身体的情况，制定了一套循序渐进的锻炼计划，现在每天晚上都要锻炼完身体后才去洗漱。

　　这个身体虽然瘦弱缺乏营养，却没什么体态问题，骨头也没有劳损。

　　这样看，自己还是赚到了。

　　等锻炼完，叶宁又坐在书房里翻起医药书来。

　　翻了几本书，找出了一个可以让人晕睡的安神药方，这个以后要用。m.xündüxs.ċöm

　　看了一下，这药方上的药自己还缺三味。

　　等田氏带自己一起去镇上时，找机会去药房看看，能不能卖点草药，顺便把缺的这几味药买回来。

　　清晨的小溪边。

　　阳光斜斜的照进来，树林里笼罩着一层薄雾。

　　叶宁拿着个木棍，正在把地上的腐叶扒拉开，仔细寻找着什么。

　　找着找着，眼尖的发现树下有一朵棕色的蘑菇露出头来。

　　拨

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