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第89章 强化：比目鱼肌！[2/3页]

　　上。

　　扭过头，笑着说道：“这就是标准的蹲踞式起跑，好好练，不难。”

　　罗俊点头，学着李涛的动作，半跪在了地上，双手抵住起跑线。

　　“重心靠后，臀部压低。”

　　“预备。”

　　罗俊双腿蹬直，重心向前，整个人开始蓄力。

　　杨林华指点着罗俊的动作，“预备的时候，腿不能太直，不然起跑发力不足，要微曲。”

　　“再来一次。”

　　罗俊闻言，动作重新回到起跑前，半跪的姿势，就这么反复起蹲，联系着动作。

　　石振华盖上保温杯，晃荡着脑袋，哼着小曲儿离开。

　　“哼哼，这姿势，不练个把月，根本不可能学会，中途改练体育？你这不是两头抓两头松嘛。”

　　他撇着嘴，脸上满是惋惜之色，向着办公室走去，想要跟那些个女老师们分享一下快乐。

　　看着石振华离开，三人只觉得空气都清新了几分。

　　杨林华站在跑道边上，看着罗俊动作越来越熟练，于是开口道：“罗俊，你先跑一次，改善一下你的跑姿。”

　　“各就位，预备，跑。”

　　罗俊脚下一蹬，整个人蹿了出去。

　　杨林华和李涛并肩站在跑道旁，两人同步动作地摇了摇头。

　　“这跑步姿势，真丑。”

　　李涛低声吐槽。

　　“他的身体素质天赋高，只要好好改善跑姿，成绩提高很快的。”

　　李涛咧了咧嘴，苦笑道：“我知道，之前我都没追上他。”

　　杨林华没搭理李涛，在罗俊抬手的瞬间，按下了计时器。

　　11.71。

　　相比上次，快了0.5秒！

　　这还是他蹲踞式起跑不熟练的情况下。

　　罗俊小跑着回到了杨林华身边，咧嘴笑道：“杨老师，怎么样？”

　　“姿势还有待调整。”

　　罗俊挠挠头，脸上带着疑惑：“我总感觉蹬地的时候有点不舒服。”

　　杨林华点点头：“这感觉是对的，你的小腿前伸太远了，脚后跟着地的时候，会形成阻力，影响奔跑速度。”

　　杨林华抬起脚，用笔指了指：“应该用前脚掌着地，让冲击力迅速扩散全脚掌，这样不光能减小冲击，还

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