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第179章 练武[1/3页]

　　接下来叶宁就开始研究那本“武功秘籍”。

　　她这也算是备课吧，明天还要教那俩小孩呢。

　　前面的那些基本功倒是挺眼熟的，经常在影视剧里看到，有些动作健身时也很常见，主要是为了增强身体的柔韧性和力量，为后面练功打好基础。

　　不过书上的一些动作叶宁可做不到，比如把腿搬到头顶，劈叉，下腰……

　　书上只写了怎么做和画了动作，却没说怎么开始才能最终做到那样。

　　可有好多动作都不能硬来啊。

　　叶宁顿时知道了有个师傅在旁边指导是多么的重要。

　　最后她决定先教妍妍做一些简化版的动作，效果没那么猛，但没有危险，可以循序渐进慢慢来。

　　至于自己，她觉得自己的柔韧性已经不错了，时间紧迫，明天热热身站站桩后就直接开始练后面的，什么手型步型手法步法腿法……

　　要练的有好多呢。

　　不过……

　　叶宁合上书。

　　是不是应该先帮妍妍训练一下体能呢？

　　第二天叶宁还是和往常一样天不亮就起了床。

　　以前叶远山和叶宁上山，都是把头一天留好的饭热一热，吃完就上山，家里其他人等天大亮了才会起床做饭吃。

　　后来因为叶连云每天也要早起，还要再带着一个人一起去镇上卖东西，所以李秀娘和叶妍也干脆全都天不亮就起床做饭，等做好饭后把虎子也叫起来，全家一起吃饭。

　　吃完饭后，天也才蒙蒙亮，然后就上山的上山，去镇上的去镇上，在家里的也早点干活。

　　奇怪的是，虽说他们睡觉的时间比以前短了，但白天精神却跟以前一样的好，并没感到有多疲惫。

　　对于这个叶宁倒不奇怪。

　　其实古代的乡下都睡得很早，即使比平时早起一个时辰，睡眠也已经足够，何况除了上山打猎的人，家里其他人中午还会小睡一觉。

　　休息时间足够身体自然没问题。

　　只是白天干活的时间变多了而已。

　　所以今天叶宁吃完早饭后，时间还很早，大哥和虎子去了镇上，叶宁也不急着练功，先跟娘一

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