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第179章 练武[2/3页]

　　起在院子里做做针线活消消食再说。

　　等过了差不多半个时辰，叶宁才放下了手中的针线活，站起身来。

　　“妍妍，先别干活了，咱们先去练功。”

　　叶妍无奈的放下手中的正在编的草鞋：“好。”

　　叶宁带着妹妹在院子里简单的热了下身，然后又要拉着她到外面去跑步。卂渎妏敩

　　出门前，得先跟娘说一下。

　　“娘，我们先出去跑会步，时间可能长点。”

　　“不是要练武吗？怎么……”

　　“这些都是打基础的，多跑跑身体好。”叶宁解释道。

　　“那就在家门口就行，别跑太远。”

　　“知道了。”

　　到了外面，叶宁先给叶妍纠正了一下跑步的姿势，然后两人就来来回回兜着圈子，在山脚边的小路上跑了两刻多钟，才停了下来。

　　叶宁跑完没什么感觉，叶妍却累的气喘吁吁。

　　“很累吗？没关系，第一次跑步都这样，等过几天就好了。”叶妍一边给妹妹顺背一边说道。

　　嗯，过几天习惯了跑步的时间也要跟着加长。

　　“姐，练武真的要这样吗？”叶妍有些怀疑的问。

　　“当然了，你不知道，我之前看他们练武的人都腿上绑着沙袋跑步，还要扛着麻袋爬山呢。”

　　叶宁没扯谎，不过她看的都是电视里演的。

　　“啊！我以后也要这样吗？”

　　“不用，那样太累了，你就像今天这样多跑跑就行。”

　　“哦。”

　　叶妍松了口气，顿时感觉也没那么累了。

　　回到家后，叶宁又教叶妍捶捶腿，拍打拍打，免得乳酸堆积明天腿太痛。

　　“这样捶捶腿就不会疼了？”叶妍觉得挺神奇。

　　“会好很多。”

　　接着叶宁就把昨天总结的那些基本功教给叶妍。

　　这些动作更要做标准才行，劲用的不对，就白做了。叶宁一边教一边仔细的纠正着妹妹的动作。

　　有时候叶妍的动作做的不到位，叶宁就在旁边帮一下她，稍微一使劲，叶妍就疼的哎呀一声叫出来。

　　叶宁见娘担心的望过来，赶紧说：“拉筋呢，是有点疼，别担心，我手上有谱。”

　　正教着

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